Aston, czy mógłbyś podać strony lub jakies namiary na te statystyki? W sumie wszystko, co jest związane ze wzrostem, wyglądem i spostrzeganiem tego przez innych, "łykam jak pelikan" (chodzi o informacje, rzecz jasna). A jeśli chodzi o wzrost, fakt to może nie ta epoka, ale byłem sobie w Wersalu. Wersal jak Wersal, ot taki zameczek plus [...]
[...] na bialym koniu i asceta, ktory sie biczowal, pokutowal i niewiadomo co tam jeszcze. Takie czasy, mozna wrecz powiedziec, odeszly do lamusa. Ludzie nie zastanawiaja sie, co bedzie w przyszlosci, ale korzystaja z zasady "ciesz sie chwila", lacinskie Festina Lente! (Spiesz sie powoli!). Im cos nowszego, im wiekszy numerek i cyferek ma, [...]
RAPORT 6-8 Grudzień 6 Grudzień, Niedziela Dzień wolny, prawie. Jedyne co zrobiłem to kilka powtórzeń unoszenia nóg siedząc na m.brzucha. 7 Grudzień, Poniedziałek Zacząłem drugi tydzień z kalisteniką. Trening tego dnia zgodnie z planem, więc poniżej opis wraz z komentarzem PULL/PUSH - Heavy Podciąganie szeroko nachwyt: 10 powt Podciąganie wąsko [...]
Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]
[...] ludzi, w pierwszym wrażeniu. "Wlasciwie to ewenementem na skale swiatowa jest sytuacaja aby ktos tak zawziecie bronil atutow ktorych sam nie posiada i nigdy nie bedzie posiadal :) To cos nie tak chyba??" Za to Ty jesteś typowym człowiekiem, który gdy czegoś nie posiada, bedzie się upierał, ze nie ma to znaczenia Jkie to... [...]
[...] Nie zmienia to faktu, że wzrost Kaczyńskich jest tym co się rzuca najbardziej w oczy (oprócz ich polityki) i z tego się ludzie smieją. Wzrost giertycha nie jest i nigdy nie bedzie obiektem kpin. "A z fura to oczywiscie bylo polserio taka mala rada dla Ciebie, ale nie podejrzewalbym Cie ze kiedykolwiek kupisz sobie takie auto bo nie [...]
[...] chcesz osiągnąc? Chcesz 180 cm, to jest według Ciebie za***isty wzrost i dobrze, ja Cie nie neguję. Cały czas podkreslam, że wazne jest z jakim wzrostem dany człowiek się bedzie dobrze czuł. Zatem jezeli te 180 cm Cię uszczęsliwi, to szczerze życze powodzenia i osiągnięcia tego celu. Jedyne czego nie rozumiem, to jest to, iż za wszelką cenę [...]
Wracając do tematu lasek- niektórzy pisali, że wystarczy być choć troszeczkę wyższym od dziewczyny, nie wzięli chyba jednak pod uwagę, że laski ubierają często buty na obcasie i jeśli facet ma 180 cm a jego kobieta ma 175 cm to w wysokim obuwiu kobieta będzie co najmniej równa. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę to, że kobiety chodzą niemal zawsze [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Nazywam się Krzysiek (Sawo), mam 20 lat. Na wstępie chciałem powiedzieć, że przeczytałem 3/4 wątku tematu i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. [...]
Powitać wszystkich pijących kawę rano...i tych nie pijących kawy ale już na nogach :-) Wczoraj dzień zalatany miałem strasznie. Trening zrobiłem rano i bardzo dobrze, bo jak wróciłem do domu było późno i nie było prądu. Obrałem kierunek wyrko i tyle. Dzisiaj w planie są Rozmaitości. Będzie bez szaleństw. Chłopaki utwierdzili mnie w przekonaniu że [...]
AKTUALIZACJA 31 październik, sobota Goście goście. Znajomi na horyzoncie i nie za wiele czasu na trening się zrobiło, więc przy okazji wyrzucania śmieci poszedłem pogibać się trochę na drążku. Weszło kilka serii powtórzeń z ramach Fighter Pullup Program na zmianę z pompkami. Te drugie w takim układzie: 10 - wolno w dół - wolno w górę 10 - jw 8 - [...]
Ćwiczenia siłowe robię różnie, tzn raz rano po pierwszym posiłku, lub po drugim. Aeroby w dni wolne wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Który posiłek zamienić na białkowo-tłuszczowy? Aha, to źle zrozumiałem. Co do posiłków tłuszczowych, ja preferuje mieć ich dłuższy blok np pierwsze 2 lub 3 posiłki dnia. Wtedy od 21 poprzedniego wieczora nie [...]
Diete mam rozpisana na 1890kcal Śniadanie (max. do 1h po przebudzeniu) Np.: 6:30-7:30 Jajka gotowane na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-Ben-Askren.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images & Suhaimi Abdullah/Getty Images Kamaru Usman i Ben Askren po raz kolejny wdali się w pyskówkę w mediach społecznościowych Mistrz UFC w wadze półśredniej Kamaru Usman i potencjalny pretendent do tytułu Ben Askren mają ze sobą na pieńku. [...]
[...] lepszych co ani razu nie zdobylo Olympi jak chocby Flex czy Levrone ale w mej ocenie wybor tegoroczny jest sluszny poprostu jest przestoj nikt sie nie wyroznil Dex to nie bedzie ktos jak Ronnie czy Dorian co bedzie zdobywal tytul jeden po drugiom to oczywiste jedynie Phil mogl powolaczyc o 1 miejsce z nimi w tym roku Mr.O. 09 zapowiada sie [...]
[...] sie tyle co by sie uroslo prowadzac aktywny tryb zycia.. jest to niemozliwe, bzdury gadasz. a nowin, z łaski swojej badz łaskaw wypowiadac sie nie zartobliwie to moze wtedy bedziesz mial jakis argument, na razie wyszlo na moje a ty nie umiesz robic nic innego tylko wysmiewac" Dokladnie tak bedzie i To TY gadasz bzudry moj drogi, Zdrowy tryb [...]
Macie racje. Rusek na pewno ma racje. Zatem po Presach Snatch, nie inaczej. Będę się trzymał planu mocniej. Jak jest Snatch 50-60%, to tak będzie. Jak jest Swing 70-80%, to nie będzie inaczej. Mój błąd, bardziej wynikający z czasu, którego mi brakło. Dobrze, ROP święty niech będzie. Obiecuję poprawę:-) W przypadku VD MaGorze masz rację, chce się [...]
Witam:-) Spijam kawiacza. Niestety skończyła mi się i na drugą nie ma szans. Rozpuszczalnych nie uznaję. W planie ROP, ale jestem tak naładowany pozytywną energią że zgniotę chyba ten odważnik ;-) Będzie tyle ile powinno, czyli C&P oraz Swing, wszystko na maxa, bo taka idea Dnia Heavy. Ostatnio poszło 2x (1-5) i 3x (1-4), więc jeśli w tej euforii [...]
Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed treningiem dlatego zawsze węglowodany spożywam w tym okresie. Jeśli rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz [...]
Wzrost - porady
